アンチエイジングな日々

  

性格と長寿研究の結果！
陽気な人より真面目な人のほうが長生き！


真面目な自分が嫌いなあなたへ。

※週刊ポスト2017年1月13・20日号の記事より

「性格」と「長寿」の相関関係を巡っては、世界中で数多くの研究成果が報告されている。

　中でも画期的とされたのが2011年に米国で発表された「長寿プロジェクト（The Longevity Project）」である。
この研究が注目されたのは、大規模な対象者集団を幼年期から晩年までの長きにわたって追いかけた「80年追跡研究」だったからだ。精神科医で岡田クリニック院長・岡田尊司氏が説明する。

「始まりは第一次世界大戦後の1921年に遡ります。スタンフォード大学の心理学者、ルイス・ターマン教授が10歳前後の児童1528人を対象に性格や成育環境に関するデータを集め、その後30年にわたり彼らと面談を重ねていました。

　この調査は1956年にターマン氏が79歳で死去すると中断しますが、30年以上経ってからカリフォルニア大学の長寿学者ハワード・フリードマン教授が残されていた資料に着目し、70歳前後になっていた対象者を改めて訪ねて調査を再開したのです」

　フリードマン氏は生存者の健康状態や死亡者の死亡診断書を調べ、ターマン氏の記録にあった対象者の性格などとの相関関係を統計的に分析した。

　疫学研究の領域で、このような大規模かつ長期の研究が行なわれたのは世界で初めてだったため、大きな話題を呼んだのだ。

◆「陽気な人」より「真面目な人」が長生きする

　ターマン氏とフリードマン氏の研究で「長生き」とされた性格は、意外にも「真面目」というものだった。前出・岡田氏が解説する。

「幼年期から大人になった後まで一貫して『慎重な努力家』だった人、つまり真面目な人が最も長寿だったのです。
これに対して慎重さに欠けた人が最も短命で、途中で性格が変わった人がその中間です。真面目な人は慎重だから健康を守るために深酒や喫煙を避け、車に乗ればシートベルトを締め忘れることがない。だから死亡リスクが小さくなると考えられます」

　これには遺伝的な要素も関係しているようだ。

「真面目タイプの人は、衝動的な行動を抑える神経伝達物質のセロトニンの働きが活発になる遺伝子を有しており、それにより危険を避けられるのではないかとも考えられます」（岡田氏）

“楽天家は長生き”という通説を覆す結果だったのである。

◆営業マンより研究者の方が長生きできる

“孤高の研究者タイプ”と“社交的な営業マンタイプ”ではどちらが長生きするのか。一般的には社交的な人ほど健康的に見られがちだ。

　ターマン氏は社交性を示す行動パターンが対極的な「科学者」と「ビジネスマン」という2つの職業を比較していたが、フリードマン氏が改めて「寿命」という指標で分析してみると意外な結果が出た。

　対象集団のなかで、科学者は4分の3が70歳を超える年齢まで生きたが、ビジネスマンなど非科学者では、3分の2しか70歳まで生きられなかった。

「科学者は、交際範囲は狭くとも自分の興味ある分野で主体的に人と関わる。これに対して仕事のために自分の本音を押し殺していることも多い営業マンは、ストレスがたまりやすいからだと考えられます」（岡田氏）


真面目に研究する人が最も長生きなんでしょうかね～


逆に、陽気な営業マンの人って・・・・(´；ω；｀)泣

長寿と性格 [ ハワード・S．フリードマン ]

  

読売新聞にこんな記事が掲載されたことがあります。

「肉食のすすめ“常識”を覆す長寿の秘訣」


ワイルドライフ アフリカ大サバンナ 草食獣対肉食獣 生と死の攻防 [DVD]

………………………………
老研では１９７２年から７３年にかけて、当時は全国にわずか
４０５人（昨年９月１日時点では１万人を突破）しかいなかった
百寿者（百歳を超えた高齢者）のうち百人を訪問調査した。

その結果、百寿者の食べている総タンパク質の割合は、男女
ともに６０％近くあり、当時の日本人の平均値（４８％）を大幅
に上回っていた。

また老研では７６年から、日本の中でも特に元気な高齢者が
多い地域の一つ、東京都小金井市で当時７０歳だった４２２人
をその後、１５年間追跡した。引き続き９１年からは、６５歳か
ら８４歳の八百余人を追跡調査している。

その結果、長寿と食事の関係を示唆するいくつかの所見が得
られた。６５歳から８４歳までの人の２０％は、ほとんど毎日肉
を食べており、その１日摂取量は男女平均で４５ｇだった。
これは東北地方の高齢者と比べるとかなり多い。東北地方は
脳卒中の発生率が高く、その一因は動物性食品の摂取が少
ないこととされている。ちなみに平均寿命が全国トップの沖縄
県は、肉の摂取量が小金井市よりさらに多く、脳卒中発生率
は国内最低だ。

また、高齢になるほど牛乳をよく飲んでいることもわかった。
さらに興味深いのは、牛乳をよく飲む高齢者ほど、魚、肉卵
などの動物性食品も積極的に取っており、

　　①高学歴
　　②運動習慣がある
　　③自分の歯が多く残っている
　　④朝食をとる習慣がある

などの生活上の共通点があった。

これらは、人の栄養状態を示す最も良い指標である血中アル
ブミン値と、寿命の関係を調べた結果とも符合していた。
元気で長寿を謳歌している人はその値が高く、その値が低い
と余命が短い。

一連の調査で明らかになったのは「元気で長生き」のカギにな
る肉の存在だ。具体的には、肉に含まれる鉄分は体内で最も
利用されやすい鉄であること、肉に最も多く含まれるセロトニン
は脳内の神経伝達物質で、うつやボケの予防につながるとい
ったことだ。

老研の柴田所長は「食だけでもこれだけ常識の間違いがある。
高齢者や老化について、従来の常識に誤解があまりに多いこ
とが問題だ」と説いている。
……………………………


沖縄の方に長寿が多いのは、サーチュイン遺伝子と呼ばれる長寿遺伝子が活発だから。。

沖縄の長寿のかぎと考えられる食文化（大豆や魚、海草を多く摂る伝統的日本食を守りつつ、
塩分を少なくし、豚肉で動物たんぱくを多く摂取する）がきちんと守られ、

数量限定、期間限定で大特価にて販売中！大豆には、イソフラボンや食物繊維等の機能性成分が多...

その上、互助精神が強く、生活面でのストレスが少ないことなどが長寿を促進する理由のようですね。


長寿遺伝子の正体とは！？　⇒　レスベラトロール サーチュイン遺伝子を促進させる物質の正体がこれ！



  

沖縄 長寿の秘訣っていったいどこにあるんでしょうか？

気候がいいから？

のんびりした南の海だから？


やっぱり食べ物が違う？


元木医院院長の院長講座から抜粋ですが、こういうことだったんですね。。

院長の健康講座　1998年06月

「沖縄の食文化に学ぶ長寿の秘訣」

　現在世界一の長寿国は日本であります。そして日本の中では沖縄が最も長寿県であり、沖縄は世界一の長寿地域と言えるわけです。この世界一の沖縄の長寿の秘訣は何処にあるか、食文化を中心にお話しいたいと思います。

　今から５０～６０年前までは、日本は文明国の中で最も短命でありました。１９００年の日本の平均寿命は、男３６才・女３７才であり、この時の世界一の長寿国はニュージーランド、次いでオーストラリアで、すでに６０才を超えていました。

　人生５０年と言われるが、これが満足されたのは昭和２２年のことであります。そして、この昭和２２年を境に日本の５０才の平均寿命が急激に伸びてきました。それは先ず乳幼児が死ななくなった、肺炎や腸炎など感染症で死ななくなった。国民病と言われた結核も治すことが可能になりました。脳溢血や心臓病も克服でき、最近では癌もかなり治すことが可能になりました。

　１９７０年代には世界の代表的長寿国のスウェーデンを追い越し、日本は戦後３０年で数十カ国を追い抜いて男女そろって世界一の長寿国となりました。
　この長寿国となった理由は、戦前の食事は御飯に味噌汁・漬物を中心としていたのが、戦後学校給食がはじまりミルク・肉がどんどん入って来て、古い日本の食生活が変わってきたからです。これが沖縄では昔から実現していました。

　沖縄の食習慣は昔から豚肉を毎日食べていたのです。沖縄の豚肉の調理方法は、脂身を出来るだけ除いて長時間煮て鍋のうえに浮いた油を除いて食べる習慣があります、そうすると豚肉はまさに蛋白質の塊となります。
　更に豚肉の利点は、動物性蛋白質が非常に多く含まれていると同時にビタミンＢ1が多いことです。これは炭水化物の消化にも良いのです。動物性蛋白質を多くとると免疫を強くして感染症に罹りにくくなります。豚肉はまた脳卒中を防ぐ働きもあります。これらから、沖縄の食事は年寄りに最も良い食事といえます。

　次に沖縄の人は緑黄色野菜を多くとること、三番目に日本一塩分の摂取が少ないことです。沖縄には漬物を食べる習慣がありません。塩分を多くとる地方には高血圧・脳卒中が多く、胃癌の発生も少し多いと言われています。

　豚肉を多く取ると血中のコレステロールが増加すると心配されますがそんなことはありません。現実に肉を一番多く取る沖縄の人に心筋梗塞や脳卒中が日本一少ないのです。沖縄の老人には血液中のコレステロールは２００から２２０ぐらいが一番多く、これぐらいの数値を保っている人が最も長生きしているようです。コレステロールが下がり過ぎると感染症に弱く、血管も弱くなります。



沖縄豚肉みそ140g×12個　赤マルソウ　油味噌

　沖縄の人が世界一の長寿である理由は以上のような食生活にあるが、その他戸外に出てよく運動すること・精神面で豊かにすることが大切で、沖縄特有の共同体があり、自然に昔からそうゆう生活習慣が良く保たれています。

　以上のことを少しでも取り入れて頂き、よい生活習慣を作って健康で長生きして頂きたいと思います。
1998年06月　元木健二

また、男性では、男性→色気を忘れない人男性の長寿に最も大切なのはオチャメなエッチで、これは世の男性の全てに共通した長寿の妙薬だそうです。

最近ではスローセックスなど注目されていますね(・∀・)ｂ

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がんは今や国民の2人に1人がなる病気だと言われています！

でも検査には人間ドッグとか時間もけっこうかかってしまうので、
なかなか行けないって言う方も多いのでは？


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脱毛って実は今の季節がいいみたいなんですって♪

春ぐらいから、「脱毛」を検索したりして、夏に向かってピークを迎えますよね♪

毛が生え変わるタイミングは、部位にもよっても変わってきますが１カ月～２カ月。
それに合わせて1週間おきに予約取るってできないですよね？

やっぱり１～２ヶ月で通うことになるんですけど、仮に５月から通い出して、７月までに脱毛したいと思っても、
１回とか２回しか施術する事が出来ないんですね(>_<)

なかなか効果は期待できないですよ～こんなことじゃ。。。

さらに、夏前という時期は繁忙期になるので、予約もみなさんでいっぱい！！
キャンペーンに申し込んでも都合がつかないなんてことも！！

ミュゼとか人気の脱毛サロンはなおさら！
特に週末、祝日を狙っているのは予約が殺到するので
お休みはかなりな感じで競争率が激しい＾＾；




冬の今が実はチャンス！

予約は余裕持ってとれちゃうし、キャンペーンもばっちり！

夏前には調整するだけ・・・

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みなさんは、また脱毛うまくいかない夏前に始めますか？



余裕を持って。。「冬脱毛」始めますか？


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辻田沙織が、J2札幌の横野純貴選手と結婚しました！！




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ふたりとも若いからさぞや・・・



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沖縄といえば、沖縄そば。。ソーキそばですが、

マルちゃん製麺で出てますね♪



太麺タイプで、まとめ買いに便利
紅しょうが・七味唐辛子付きですね～

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いいね♪

  

短期 融資って、いわゆるキャッシングなんですけど・・・


どうしても必要な時ってありますよね。

そんな時、あわてて変な業者に行っちゃう人がいるんですよね。


やっぱり銀行系列のほうが、法律規制もあるから、ムチャできないんですね。


おすすめ紹介していました♪　⇒　短期 融資

  

復縁 方法、見つけました！

復縁 方法


幸せにならなくっちゃね（＊＾０＾＊）





  

男性へのプレゼント、迷います。。


ちょっとしたご褒美的なものなんですけどね。


あまり派手なものや、ユニークすぎるものはちょっとパスです。。


恋愛関係ではないので、どうしようかと。。。



やっぱり稼ぐオトコは長財布って、本に載ってたから・・・


　　↓　　　コレね。。




稼ぐ人はなぜ、長財布を使うのか？


長財布、プレゼントしようかな。。


素敵なもの、見つけたし。。

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よかった。。。






  

エジプト 旅行に急に行きたくなった・・・


沖縄と通じるものがあるのかもしれない。。。


例えば、どこって言われても。。。



なんとなくでしかないんですけど（笑）


エジプト ツアー

いや、単純に、古代から続くその文明の跡地が見たいのです。。


  

脱毛するにはいつ頃が適しているのか・・・


レーザー脱毛は人気のようですが、


日焼けしているとダメらしい。。


だから、本当は夏に脱毛完了したいなら、


今からのような季節がいいらしい。。



脱毛 新橋

船橋 脱毛

脱毛 自由が丘


脱毛 栄

脱毛 名古屋


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エステ お試し

ちょっと各地の脱毛エステ見てみましたが・・・


おんなもすなるエステというものを、おとこもしてみんとてするなり・・・

などと思ってしまったエイちゃんでした・・・


  

アンチエイジングとは、なんぞや？

考えてみると、けっこう難しい。。アンチアンチエイジングのエイちゃんです。


自然なままでは・・・アンチエイジングになるの？


沖縄の人は長寿だという・・・

自然だから？

でも、大自然の厳しさで、人類の寿命は短かったともいう・・・


レスベラトロールの長寿遺伝子とは？


果たして？


自然なままがいいならば、アンチアンチエイジングがいいんじゃない？



ま、でもニキビは治したい（笑）


などと、つれづれに・・・思うエイちゃんでした。。


限定ニキビケア